profile

Hi! Ik ben FastForwardAmy πŸš€

Hoe los je overwhelm op?

Published about 2 months agoΒ β€’Β 4 min read

FastForwardAmy

Eigen Baas, 20 Februari 2024

πŸ‘‹ Welkom bij mijn nieuwe nieuwsbrief voor ondernemers!

Er is zo veel kennis online, dat je vaak het bos door de bomen niet meer ziet. Of is het de bomen door het bos? 🌲

Soit.

Iedereen zegt je online wat je moet doen, en elke Instagram story die je kijkt verandert na 3 slides in reclame. (Ben er soms zelf ook schuldig aan hoor)

Alle business accounts die je volgt blenden zowat in elkaar... en ondertussen scroll je je dood, zonder actie te nemen richting je eigen doelen.

Ahja, want je bent druk bezig met je te vergelijken met wat andere ondernemers allemaal hebben uitgestoken.

We zijn niet gemaakt om 2u per dag online te leven en ons - per ongeluk - continu te vergelijken met anderen. We zijn gemaakt om ons eigen lot te gaan vormgeven.

Waar kan je dan vandaag de dag nog nuttige informatie gaan halen waar je effectief mee aan de slag kan, in plaats van je tijd te verdoen?

Vanaf vandaag zal dat elke week hier zijn. Na enkele jaren mijn nieuwsbrief steevast op dinsdag uit te sturen over mijn nieuwe podcast aflevering, vond ik het dit jaar na mijn 31e verjaardag tijd voor iets nieuws.

Vanaf deze week stuur ik je een nieuwe format uit waarin je tal van tips kan vinden over 1 onderwerp dat jou als ondernemer aangaat.

Deze email - die ik al 5 keer was beginnen schrijven - is dan ook mijn 'eerste probeersel van dit idee'.

Het doel hier?

-> Jou op 5 minuten de tips, tools & inzichten geven die je nodig hebt om weer een week verder te knallen richting je dromen.

We starten deze week met het eerste onderwerp 'overwhelm'. Het overkomt ons allemaal wel eens: nog voor de week goed en wel gestart is, voelt het al uitzichtloos.

5 minute read met wat tips voor jou - let's go!

πŸ“¨ Deze week: hoe los je overwhelm op?

Enkele jaren geleden belde ik huilend naar mijn papa op een maandagochtend, toen ik de hoeveelheid werk om 12u 's middags al niet meer zag zitten. Hij zei me toen 'maar poppie, als je overweldigd bent, is dat waarschijnlijk omdat je je prioriteiten niet kent'. Want ja, de definitie van prioriteit... is dat er maar één is.

Eerst vond ik dat heel irritant, maar nadien zag ik er het nut wel van in. Onze to-do lists πŸ“ zijn immers vaak eindeloos en worden niet gemakkelijk ingekort. Maar extreme stress van 'overwhelm' ontstaat vaak doordat we niet meer weten wat dringend, belangrijk en alles tesamen is.

Opdracht:

  • Voel je je momenteel overweldigd? Schrijf dan even je 3 grootste doelen op.
  • Schrap nu de 2 minst belangrijke.
  • Kijk dan naar je taken en omcirkel welke taken je gaan leiden naar je grootste doel.

πŸ’‘ Deze taken zijn nu je non-negotiables voor de week. Al de rest is extra.

ZΓ©ker wanneer het druk is - heb je net extra tijd nodig om goede plannen en structuur te creΓ«ren. Anders word je voor je het weet geleefd door je dag.

Wil je meer tips over time management?

πŸŽ™ Beluister: "Hoe je tijd managen in de drukte en toch groeien?" Op Spotify of Apple podcasts.

​

​

πŸ›  Mijn favoriete tools als visionaire ondernemer

Wanneer ik rust in mijn hoofd nodig heb, helpt het mij altijd alles uit te tekenen i.p.v. lijstjes te maken. Van lijstjes krijg ik meer stress, van overzicht krijg ik kalmte.

Echter heb ik niet altijd een whiteboard voorhanden, dus dan zijn dit mijn 2 favoriete 'next best' oplossingen.

  1. ​Deze giga post-its plak ik graag op de muur zodat ik alles GROOT kan zien. Nadien maak ik er gewoon een foto van, sla de informatie op, en doe het blad na enkele weken staren weg.
  2. Wanneer er geen whiteboards en ook geen lege muren zijn, maar het just me, my laptop, and I zijn... dan gebruik ik met veel plezier de app
    'Simplemind' op mijn Macbook. Daar is een gratis en betalende versie van en de gratis versie werkt echt prima. Die app gebruik ik trouwens ook elke ochtend gedurende 15 minuten om mijn focus te bepalen en creativiteit te laten vloeien. Dit noem ik mijn FastForward 15 oefening.

Van die laatste voeg ik een screenshot toe van iets dat ik onlangs gemaakt had, zo weet je hoe het eruit ziet:

Wil je meer leren over de chaos in je hoofd te structureren?

πŸŽ™ Beluister: "Hoe s​tructuur brengen in creativiteit en chaos?" Op Spotify of Apple podcasts.

πŸ“ 4-Stappen plan voor overweldigde ondernemers

En last but not least, hier nog 5 stappen om te onthouden en te screenshotten de volgende keer dat jij overwhelm ervaart (de volledige uitleg vind je in de aflevering):

  1. Bepaal of herhaal je doel
  2. Identificeer welke acties je moet ondernemen om dit doel te bereiken
  3. Bekijk vroegere acties om te zien wat ze voor je bedrijf hebben bereikt
  4. Maak een vergelijking tussen wat je dΓ©nkt dat je allemaal zou moeten doen om je doelen te bereiken en wat je Γ©cht moet doen voor die specifieke doelen.

Wil je weten wat te doen als je meerdere doelen hebt of er meerdere dingen zijn die je zou moeten doen? En hoe je deze stappen implementeert?

Ziezo, hoe was deze nieuwsbrief voor jou? Volgende week nog eens zo'n nieuwsbrief, of ga ik terug naar het oude format?

Let me know, antwoord gerust op deze mail.

By the way: donderdag kondig ik trouwens officieel om 9u live op Instagram mijn business coaching traject aan van 12 weken waarin ik zelfstandigen help om Γ©cht ondernemer te worden in 2024. Heb je daar interesse in, kom zeker kijken live om 09u op @eigenbaas.be.

Groetjes,

Amy Vandeputte - FastForwardAmy

Founder, FastForward Academy

​

Wil je samen groeien dit jaar? Ontdek de opties.

πŸ‘©πŸ»β€πŸ’»

Word je eigen baas in 12 weken en verdien €5.000 pm

​Zet je op de wachtlijst​ →​

πŸ“ˆ

Groei naar €100.000 omzet per jaar

​Ontdek de 100K Business Club​ →​

πŸ’°

Word een Selfmade Millionaire

​Vul het aanmeldingsformulier in →​

Heb je geen idee waar je eigenlijk nood aan hebt? Plan dan een vrijblijvende discovery call in met mij of met m'n team in hier.

Struikenlaan, Brasschaat, Antwerp 2930
​Unsubscribe Β· Preferences​

Hi! Ik ben FastForwardAmy πŸš€

Amy Vandeputte - Online Business Coach

Lees hier enkele van mijn recente nieuwsbrieven. Stimuleer wekelijks de groei van je onderneming met 3-4 actiegerichte tools, zoals podcastafleveringen, werkboeken, masterclasses, blogs...

Read more from Hi! Ik ben FastForwardAmy πŸš€

FastForwardAmy Eigen Baas, 19 maart 2024 πŸ‘‹ Hoe zet jij je imposter syndrome aan de deur, Reader? Imposter syndrome: Γ©lke ondernemer, en elk mens, heeft hier sowieso ooit wel mee te kampen gehad. Het gevoel dat je niet goed genoeg bent, dat je niet genoeg weet, dat je niet genoeg kan. Het spookt door je hoofd en achtervolgt je in alles wat je doet. 🀯 Vandaag ben ik hier om jou te vertellen dat je wΓ©l genoeg bent. Slim genoeg, getalenteerd genoeg, capabel genoeg om je dromen achterna te gaan....

about 1 month agoΒ β€’Β 3 min read

FastForwardAmy Eigen Baas, 12 maart 2024 πŸ‘‹ We beginnen aan week 4 van mijn ondernemers-nieuwsbrief! Verkopen: het is iets wat een negatieve connotatie heeft gekregen in de ondernemerswereld. Want bijna niemand vindt het leuk, en gooit daarom nogal snel de handdoek in de ring. Laten we eerlijk zijn, je hebt het gevoel dat je er niet goed in bent en daarom geef je op. Maar ja, zonder sales is er natuurlijk geen cashflow en dan is er geen bedrijf... Dus, hoe maak je sales leuk en hoe ga je ze...

about 1 month agoΒ β€’Β 3 min read

FastForwardAmy Eigen Baas, 5 maart 2024 πŸ‘‹ Welkom bij week 3 van mijn nieuwsbrief voor ondernemers! Je eigen business uitbouwen, iedereen droomt ervan. Maar er gaan veel dromen verloren omdat men niet weet hoΓ© die dromen te realiseren. Ik kan het mij nog herinneren alsof het gisteren was. Ondernemer worden, dat was al vanaf ik 10 was dΓ© grote droom. Als kind was ik door gezondheidsredenen nogal gebonden aan mijn bed en hoorde ik veel te rusten, waardoor ik juweeltjes ben beginnen maken uit...

about 2 months agoΒ β€’Β 4 min read
Share this post